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雞胸肉的兩種減肥餐做法，好吃到哭！2019-12-16

相信每個有(yǒu)減肥、健身想法的人，菜單裏一定少不了一道菜——雞胸肉。它蛋白質(zhì)含量高，同時脂肪極少、熱量較低，可(kě)以說是健身減脂飲食中(zhōng)補充蛋白質(zhì)的最佳食材。

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顔值與營養兼具(jù)的減肥餐讓你一周快速廋身的秘訣2019-12-16

減肥餐是減肥期間必備的，因為(wèi)想要減肥就必須從根源上控制食物(wù)卡路裏的攝入量，所以減肥餐是必不可(kě)少的，下面我們跟随小(xiǎo)編一起來了解一下減肥餐的相關資料吧。

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堅持運動卻沒有(yǒu)瘦下來？牢記這4點才能(néng)輕松變瘦子2019-11-22

減肥的核心就是管住嘴邁開腿，說起來很(hěn)容易，做起來需要堅持。科(kē)學(xué)研究發現運動是最好的減肥方式，但是很(hěn)多(duō)人陷入了一個怪圈，總是單一的運動方式，當體(tǐ)重進入了平台期，體(tǐ)重一直降不下來，很(hěn)多(duō)人在減肥路上就出現了絆腳石，今天小(xiǎo)新(xīn)就跟大家揭秘一下為(wèi)什麽堅持運動沒有(yǒu)瘦下來.

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健身飲食的3個誤區(qū)！隻有(yǒu)避開，才能(néng)讓你練出好身材2019-11-19

俗話說：三分(fēn)練、七分(fēn)吃！健身訓練中(zhōng)，飲食占了7成的影響，那麽按道理(lǐ)來說，飲食應該是最重要的！雖然很(hěn)多(duō)人覺得飲食這塊應該比較簡單，但是能(néng)夠做到健康的飲食的人卻不超過20%。因為(wèi)飲食方面的講究太多(duō)了，特别是追求減肥和增肌的人，如果減肥的人沒有(yǒu)控制好熱量，那就容發胖；增肌的人吃的東西熱量營養不達标，練出來的身材也不好看。

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健身飲食的三大注意事項2019-09-18

飲食也是健身三要素之一，為(wèi)什麽呢(ne)？因為(wèi)飲食影響着我們身體(tǐ)狀況，不正确的飲食方式會造成鍛煉白費功夫，特别是減肥、塑形的男士和女士們一定要主要。

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健身飲食除了少油少鹽，還需知道的六個方面2019-09-18

增肌是當肌肉在運動過程中(zhōng)産(chǎn)生撕裂之後的恢複過程，而在這個恢複的過程中(zhōng)需要給肌肉補充蛋白質(zhì)來使其增長(cháng)。那食物(wù)中(zhōng)優質(zhì)的蛋白質(zhì)來源有(yǒu)：雞蛋、雞胸肉、牛肉、瘦肉、牛奶、魚肉等。

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三分(fēn)練、七分(fēn)吃！練出好身材離不開這些小(xiǎo)知識2019-08-28

有(yǒu)人問我，怎麽才能(néng)從新(xīn)手期進階成為(wèi)“小(xiǎo)有(yǒu)所成”？那麽你一定要知道這8條健身小(xiǎo)常識，減少對健身訓練跟飲食的誤區(qū)。所謂三分(fēn)練七分(fēn)吃，每個細節都可(kě)能(néng)導緻你健身進度受到飲食。下面8條健身科(kē)普，希望能(néng)幫你練出好身材！

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如何在減肥時合理(lǐ)飲食？2019-08-28

俗話說，減肥——七分(fēn)在吃三分(fēn)在練，可(kě)見飲食在減肥過程中(zhōng)的重要性。當我們進行減肥大業時，首當其沖就是是要調整飲食。不光是要适當減少飯量，即每餐要吃多(duō)少的問題，也要調整飲食結構，即每餐要吃哪些食物(wù)，這些食物(wù)的各自比例是多(duō)少的問題。

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減肥食譜-美眉最愛2019-02-26

這個方法很(hěn)健康一點都不傷身，美眉們可(kě)以放心使用(yòng)。

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正确使用(yòng)跑步機的方法/跑步機鍛煉須知2019-02-26

首先做身體(tǐ)測試：如果您年齡在60歲以上或有(yǒu)疾病、或有(yǒu)藥物(wù)史，還需要的醫(yī)生的證明，安(ān)全永遠(yuǎn)是第一原則。穿着合适的服裝(zhuāng)，尤其是運動鞋要舒适、合腳、有(yǒu)很(hěn)好的支撐力。使用(yòng)前檢查跑步機台的放置是否穩定，台面跑帶是否幹燥。

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